现在高中在高中阶段，高中的课程紧、任务重。高中生普遍都是高强度的学习，早上6点20左右起床，晚上10点20左右休息，在如此高强度的学习过程中，许多同学在上午认真听讲了四节课，从头到尾认真听讲，但是刚到下午你的精力就急剧下降，连理解老师讲的最基本的知识点理解起来都不容易，为什么会出现这种情况呢？这是因为他们的精力急剧下降。
大多数孩子在面对繁重的学业时，总有一种力不从心的感觉。全球著名心理学家吉姆.洛尔指出：“管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。
管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。这条理论革命性地刷新了我们对高效表现来源的认知，也极大地转变了我们学生管理工作和生活的方式。每件事情——不管是读书、做作业、做练习册、晚自习、考试，都需要精力。如果精力的多少、质量、集中程度、和力度不恰当、学生的学习效果就会大打折扣。
(相关资料图)
学生所有的想法、情感和行为都会对精力有积极或消极的影响。学生学习的最终结果由学生在拥有的时间里投资的精力决定。所以，有技巧的精力管理，是高度表现，健康和幸福的基础，也是你最终能否考上理想大学的保障。
最近我作为班主任对于我班学生的学习精力投入做了一个调查，从结果来看不容乐观。只有不到35%的学生在教室学习时能全神贯注，认真听老师讲课。约58%的学生上课心不在焉，还有7%的学生上课不认真听讲，没有将精力放在学习上，他们不仅对学习不感兴趣，还经常会抱怨学习过程的枯燥。消极的学习会使学生陷入一种不能自拔的泥潭。
所以全身心的投入到学习当中是很有必要的。这是对于全情投入的力量的一个观点
这是全球著名心理学家吉姆.洛尔对专业体育案例研究后得出的新理论，完全打破我们对于固有观念的认知。你只有全情投入才能保持最佳表现，才能不损害健康、幸福、和对生活的热情。优秀变现的难度在于你的体能、情感、思维和意志要有技巧的管理，形成互联互动，这对一个高中学生而言，是一个不小的挑战。
作为一名高中生，你最希望你在哪一个象限，毫无疑问，你一定希望你是充满活力、自信满满又积极向上的那一位。我们总是让学生管理好时间，同样我们也因该让学生有责任管理好体能、情感、思维和意志的精力。要想高效的学习，我们必须学习如何有节奏的消耗和更新精力。
要做到全情投入说起来容易，做起来一点也不容易。尤其是学生正处于生理和心理压力不断增大的阶段，学生该如何产生并保持全情投入所需的多重精力呢？这就要提到精力的四个来源。
体能精力—— 身体是革命的本钱，只有吃得好、睡得好、又积极锻炼。这是学生明锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考、甚至投入学习的能力。下图是体能精力示意图：
情感精力——把压力转化为挑战，相对而言真面情感可以更有效地支配个人表现，所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。从更实际的多维度看，快乐本身便是奖赏，也是维持最佳表现的重要因素：
思维精力——保持专注和乐观。为了发挥最好的水平，我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。我们还需要调用现实的乐观主义，一方面看清事情的本质，另一方面朝着目标成果积极努力。学生应该将最终的理想大学和自己平时的小目标相结合。对平时的小目标保持专注，对最终的理想大学保持乐观。
意志精力——活出人生的意义。任何能够点燃人类精神的事物都有助于全情投入、促进最佳表现。意志精力的关键动力在于性格品质——一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也会在所不惜。意志精力由激情、奉献、正直与诚实支持者。
学生有责任管理好体能、情感、思维和意志的精力。要想高效的学习，我们必须学习如何有节奏的消耗和更新精力。也一定能做到这一点，各位高中生从今天开始要全力以赴，在这三年的时间里，焚膏继晷，发愤忘食。为了自己的梦想，加油。
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